Omega-3 aus Algenöl: EPA und DHA
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Die wichtigsten sind die kurzkettige Alpha-Linolensäure (ALA) sowie die langkettigen Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) [1].
ALA ist essenziell, muss also über die Nahrung aufgenommen werden [1]. Der Körper kann aus ALA zwar EPA und DHA bilden, die Umwandlung ist aber sehr begrenzt: Studien berichten Raten unter 15 % [1]. Die weitere Umwandlung zu DHA ist beim Menschen besonders gering [2].
Warum Algenöl?
EPA und DHA werden ursprünglich von Mikroalgen gebildet. Fische nehmen sie über die Nahrungskette auf und reichern sie an [1]. Algenöl nutzt also direkt den Ursprung dieser Fettsäuren und ist eine rein pflanzliche Quelle für EPA und DHA.
Omega-3 in Code One
Ein Stick enthält:
- 167 mg DHA
- 83 mg EPA
aus Algenöl.
Quellen
- NIH Office of Dietary Supplements. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional (Stand 22.08.2025)
- Burdge GC, Calder PC. Conversion of alpha-linolenic acid to longer-chain polyunsaturated fatty acids in human adults. Reprod Nutr Dev. 2005;45(5):581-97. PMID 16188209, DOI 10.1051/rnd:2005047
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Verzehrempfehlung: 1 Stick (14 g) täglich in Wasser auflösen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Code One richtet sich an Erwachsene, die intensiv Sport treiben. Personen, die Gerinnungshemmer (Vitamin-K-Antagonisten) einnehmen, sollten das Produkt nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.
