Vitamin D3+K2

Vitamin D3: das Sonnenvitamin

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist ein fettlösliches Vitamin. Der Körper deckt seinen Bedarf vorwiegend über die eigene Bildung in der Haut durch Sonnenlicht. Über die Nahrung kommt nur wenig Vitamin D, nennenswerte Mengen enthalten etwa fetter Fisch, Eier und einige Pilze [1].

Eine bundesweite Erhebung des Robert Koch-Instituts (2008 bis 2011) ergab bei 61,6 % der Erwachsenen in Deutschland einen Vitamin-D-Blutwert unter 50 nmol/l, besonders häufig im Winter und Frühjahr [2].

Was Vitamin D leistet

Vitamin D …

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
• trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei
• trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
• trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei
• hat eine Funktion bei der Zellteilung

Vitamin K2: die Form MK-7

Vitamin K ist der Sammelbegriff für Phyllochinon (K1) und die Menachinone (K2). Vitamin K wirkt als Coenzym bei der Bildung von Proteinen, die für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel gebraucht werden, zum Beispiel Osteocalcin im Knochen [3].

Code One nutzt Menachinon-7 (MK-7). In einer Vergleichsstudie wurden K1 und MK-7 gleich gut aufgenommen, MK-7 hatte aber eine deutlich längere Halbwertszeit und führte dadurch zu stabileren Blutwerten [4].

Was Vitamin K leistet

Vitamin K …

• trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
• trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Vitamin D3 und K2 im Duo

Beide Vitamine tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D trägt zusätzlich zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei, Calcium ist ebenfalls in Code One enthalten.

Vitamin D3 und K2 in Code One

• 20 µg Vitamin D3 (400 % NRV). Das entspricht dem Schätzwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für die Zufuhr bei fehlender Eigenbildung in der Haut (20 µg pro Tag) [1].
• 70 µg Vitamin K2 als MK-7 (93 % NRV).

Sicherheit

Die EFSA hat 2023 die tolerierbare Gesamtzufuhr von Vitamin D für Erwachsene bei 100 µg pro Tag bestätigt [5]. Eine Portion Code One liefert 20 µg.

Wichtig bei Gerinnungshemmern: Vitamin K beeinflusst die Wirkung von Gerinnungshemmern vom Typ Vitamin-K-Antagonist (zum Beispiel Phenprocoumon oder Warfarin). Schon geringe Mengen MK-7 können die Gerinnungseinstellung verändern [4, 6]. Wer solche Medikamente einnimmt, sollte Code One nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt verwenden.

Quellen

1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Referenzwerte: Vitamin D. dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d (Stand Ableitung 2012)
2. Rabenberg M et al. Vitamin D status among adults in Germany: results from the German Health Interview and Examination Survey for Adults (DEGS1). BMC Public Health. 2015;15:641. PMID 26162848, DOI 10.1186/s12889-015-2016-7
3. NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin K: Fact Sheet for Health Professionals. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional (Stand 29.03.2021)
4. Schurgers LJ et al. Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood. 2007;109(8):3279-83. PMID 17158229, DOI 10.1182/blood-2006-08-040709
5. EFSA NDA Panel. Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate. EFSA Journal 2023;21:8145. DOI 10.2903/j.efsa.2023.8145
6. Theuwissen E et al. Effect of low-dose supplements of menaquinone-7 (vitamin K2) on the stability of oral anticoagulant treatment: dose-response relationship in healthy volunteers. J Thromb Haemost. 2013;11(6):1085-92. PMID 23530987, DOI 10.1111/jth.12203

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Verzehrempfehlung: 1 Stick (14 g) täglich in Wasser auflösen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Code One richtet sich an Erwachsene, die intensiv Sport treiben. Personen, die Gerinnungshemmer (Vitamin-K-Antagonisten) einnehmen, sollten das Produkt nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.